Suplementos

Magnesio para el dolor muscular: evidencia, dosis y efectos

Magnesio para el dolor muscular: evidencia, dosis y efectos Tabla de contenidos ¿Por qué el magnesio afecta a los músculos? Tipos de magnesio: cuál absorbe…

Leer artículo

Colágeno para las articulaciones y la espalda: ¿vale la pena?

Colágeno para las articulaciones y la espalda: ¿vale la pena? Tabla de contenidos Respuesta rápida ¿Qué es el colágeno y qué hace en el cuerpo?…

Leer artículo
Dolor de espalda - ilustración de columna vertebral

Glucosamina para hernias discales: ¿realmente funciona?

¿Glucosamina para hernias discales? Lo que nadie te explica Te han diagnosticado una hernia discal y alguien — tu vecino, un foro, quizá tu fisioterapeuta…

Leer artículo

Suplementos para dejar de beber alcohol: lo que dice la evidencia

Revisión científica de suplementos que pueden complementar el tratamiento del alcoholismo: NAC, kudzu, vitaminas B, L-glutamina y cardo mariano.

Leer artículo

Suplementos para controlar el azúcar en sangre: revisión completa

Análisis científico de los mejores suplementos para controlar la glucosa: berberina, canela, ácido alfa-lipoico, cromo y magnesio. Evidencia, dosis y precauciones.

Leer artículo

Glucosamina y condroitina: ¿realmente funcionan como suplementos para articulaciones?

Revisión exhaustiva de la evidencia científica sobre glucosamina y condroitina para la artrosis: estudios GAIT, metaanálisis, formas, dosis y alternativas.

Leer artículo

Suplementos para dejar de fumar: qué funciona según la ciencia

Revisión basada en evidencia de los suplementos que pueden ayudar a dejar de fumar: NAC, hierba de San Juan, L-teanina, magnesio y vitamina C.

Leer artículo

Los 5 mejores suplementos para adelgazar en 2026: reseña honesta

Analizamos con rigor científico los 5 suplementos más populares para perder peso: glucomanano, té verde, proteína de suero, CLA y Garcinia cambogia.

Leer artículo